Unser Unterbewusstsein - Der Troll?
Was hat das mit automatischen Gedanken zu tun?
Kennen Sie das?
Sie haben sich etwas Bestimmtes vorgenommen oder ausgedacht, Sie möchten etwas unbedingt erledigen und malen sich gedanklich aus, wie es sein könnte wenn?
Und dann - ist da so eine Art innere Stimme, die Sie davon abhält.? Ja, die sich sogar herausnimmt - Sie in eine Art inneres Gespräch zu verwickeln?
Haben sie sich schon einmal gefragt, weshalb Sie Ihre Vorhaben nicht umsetzen und alles beim Alten bleibt?
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Ihre Vorhaben werden von Ihnen nicht oder nur schleppend bewältigt?
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Haben Sie das schon einmal beobachtet oder bemerkt?
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Im Moment nehmen Sie noch allen Mut zusammen und im nächsten schleicht sich ein seltsames Gefühl in der Bauchgegend ein?
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Sie lassen Ihr Vorhaben urplötzlich außer Acht und Sie wissen nicht weshalb? Anschließend fühlen Sie sich schlecht oder sogar schwach?
Woher kommt das?
Wir lernen in der Kindheit von unseren Eltern bzw. sozialen Umfeld diverse Verhaltens- und Denkmuster. Wir bekommen vorgelebt, wie es geht und wie unser Leben funktionieren kann oder soll.
Diese Muster sind erlernt, anerzogen und konditioniert, d.h. sie werden vom Gehirn und unserem Unterbewusstsein immer wieder automatisch abgespult und als vertraut erkannt.
Wir verhalten uns seit gefühlter Ewigkeit so und kennen es nicht anders. Das macht das ganze so schwierig.
Wie können wir die alten, gewohnten Denk- und Verhaltensmuster unterbrechen?
Schauen Sie bewusst und achtsam auf Ihre automatischen Gedankenfolgen
Kommen Sie Ihrem Troll auf die Schliche und versuchen Ihre inneren Gespräche, d.h. Ihre Gedanken, zu entlarven
Schauen Sie aufmerksam und konzentriert auf Ihre Gedanken
Sie möchten wissen, wie das funktionieren kann?
Wie wir unsere Gedanken erkennen bzw. stoppen können, lesen Sie gerne in einem weiteren Artikel: Mauselochübung
Der Troll und unser Unterbewusstsein
Wie das Unterbewusstsein uns beeinflusst, entnehmen Sie den Videos von meinem youTube Kanal Praxis AngstfreiAtmen
Um die Videos zu starten, klicken Sie auf das in der Mitte befindliche Rechteck mit dem Pfeil.
Innere Gespräche für mit dem "Troll"
Wie das Unterbewusstsein uns beeinflusst
Hinweis:
Diese youTube Videos dienen ausschließlich als Hilfe zur Selbsthilfe und ersetzen keine Behandlung durch einen Psychotherapeuten oder Arzt.
Wenn Sie Fragen haben oder Unterstützung brauchen, rufen Sie mich in meiner Praxis unter Tel.: 06126/9571273 an oder schreiben Sie mir eine E-Mail unter praxis@angstfreiatmen.de
Ich wünsche Ihnen viel Erfolg.
Positiv denken | Gedanken(gut) lenken.
Ihre Kerstin Zirpel von AngstfreiAtmen
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