Pausen sind wichtig für unser Wohlbefinden
Entspannung statt Anspannung
Bewusst statt unbewusst
- Schau doch mal schnell
- Kannst du gerade mal rasch
- Sind sie denn schon auf dem Weg?
- Er wollte doch eigentlich
- Ich warte dringend
- Früher ging das viel schneller
- Nur noch im Schneckentempo mit Pausen vorankommen
- Normalerweise dauert es 3 Minuten, heute sind es 7 Minuten
Dies sind Gedankenfolgen, die wir haben, wenn wir im Stress sind.
Wir alle kennen diese Bewertungen.
Oft sind wir angespannt und unbewusst im Umgang mit unserer Umwelt und uns selbst
Es soll nur noch schnell gehen und nichts darf mehr Zeit kosten
Nur 4 Minuten, die es länger dauert oder das Schneckentempo mit Pausen werden von uns negativ bewertet, weil alles viel zu langsam geht.
Dieser Artikel entstand an einem Sonntag.
Sonntag: Der Tag der Ruhe, des Zu-sich-Kommens, des In-sich-Gehens und früher oder auch heute noch der Heilige Sonntag.
Selbst wenn der Computer einmal etwas langsamer hochfährt, weil gerade ein update aufgespielt wird, ist es genau das, was uns in Unruhe und Stress versetzt.
Diese Zeit könnten wir (eigentlich) sinnvoll nutzen, doch wir bewerten es als vergeudete Zeit
Tatsächlich erleben wir in der immer schnelleren Zeit kaum noch Bewusstheit.
Dies kostet uns wertvolle Energie und Kraft.
Dabei ist gerade das unser persönlicher Reichtum, der uns zu Gesundheit, zu Wachstum und zu Wohlbefinden verhilft.
Verharren wir im Augenblick der Stille, genießen die Zeit.
Nehmen wir uns heraus, "geschenkte Pausen" als Ruheinsel zu sehen und zu nutzen statt sich aufzuregen.
Atmen wir einmal tief durch und spüren in unseren Körper hinein, um Anspannungen abzubauen und Entspannung zuzulassen
Nehmen wir es als kleines Präsent für unseren Alltag wahr statt "im Run" weiter zu machen.
Das Wertvollste was wir haben, ist die Zeit.
Unsere Zeit
- für Körper, Geist und Seele
- Ruhe-Inseln wertungsfrei anzunehmen und genießen zu können
Werden Sie sich bewusst darüber, welche Gedanken und Bewertungen gerade aktiv und aktuell im Kopf sind, schauen Sie hin und stellen sich folgende Fragen
Was machen die Gedanken im Moment mit mir?
Weshalb verfalle ich gerade in Stress und Unruhe und damit in meinen alten Trott?
Weshalb kein Stopp setzen? Ab sofort setzte ich ein Stopp und versuche meine Zeit für mich wertvoller einzusetzen
Nehmen wir diese (neu) gewonnen Zeit wahr und sind bewusster in unserem Leben unterwegs.
Lassen Sie 5 einmal gerade sein
Kommen Sie aus der Anspannung in die Entspannung
Sie haben Fragen oder brauchen Unterstützung, um Anspannungen abzubauen?
Sie möchten Stress und Unruhe hinter sich lassen?
Ihr Ziel ist es, dauerhaft ruhiger und entspannter mit Alltäglichem umzugehen?
Rufen Sie mich in meiner Praxis unter Tel.: 06126/9571273 an oder schreiben mir eine E-Mail unter praxis@angstfreiatmen.de
Ich wünsche Ihnen eine achtsame und gute Zeit.
Positiv denken | Gedanken(gut) lenken.
Ihre Kerstin Zirpel von AngstfreiAtmen
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Andrea (Dienstag, 24 September 2019 08:50)
Sie schreiben sehr hilfreiche und kurzweilige Artikel, die aus der Praxis für die Praxis sind. Vielen Dank dafür. Auch die Videos sind gut und rütteln immer wieder wach, wenn man einmal vergessen hat, dass man sehr unbewusst unterwegs ist. Freue mich auf weitere Informationen. :-)